今天起，吃饭时间请调整一下
最新研究揭示：无需极端节食，只需简单调整一下吃饭时间，限时饮食，不仅能甩掉内脏脂肪，血糖、肝脏指标也集体“逆龄”。快收藏，这可能是最简单的“管住嘴”方法！
八分饱
“吃饭八分饱”被推翻了？医生：过了63岁，吃饭尽量要做到这9点
小时候家里老人常说，吃饭别撑着，八分饱最好。这话听着挺有道理，很多人也这么坚持了一辈子。可年纪一上了六十，尤其是过了63岁，身体的那点“老底子”就开始显出来了，光靠“少吃点”真不够用了。
法国女人为什么不会胖？看看这4个好习惯，或许值得借鉴学习
巴黎的清晨，塞纳河畔飘来阵阵咖啡香。穿着呢子大衣的法国女人步履轻盈，手里拎着一袋新鲜法棍，嘴角总带着笑意。她没有刻意节食，也不在健身房“打卡”，可身材始终修长优雅，仿佛岁月在她身上只是打了个盹。
繁华中自律，安静处自省
朋友圈里，她刚晒出在巴黎铁塔下喝下午茶的照片，阳光洒在精致的瓷杯上，配文写着“生活如诗”。可没过几小时，又见她在凌晨四点的健身房打卡，汗水浸湿了发尾，眼神却透着坚定。外人只看到光鲜亮丽的片段，羡慕她的自由与精彩，但她私下悄悄对我说：“热闹都是别人的，我只有自己
人到老年，只管活着，顺其自然，上天自有安排！
老张头昨天在公园下棋时突然笑了。他摸着花白的胡子说：“六十岁才明白，生活就像这盘棋，走一步看一步反而赢得更轻松。”是啊，人到晚年，终于懂得最好的活法就藏在这十二个字里。
“人这一生吃多少饭都是有数的”：一句俗语里生活智慧与辩证思考
饭桌上的闲谈里，常能听见老人说：“人这一生吃多少饭都是有数的。”这话初听带着几分宿命的玄妙，细品却藏着中国人刻在骨子里的生活哲学——它像一碗温粥，既熬煮着农耕文明的生存智慧，也映照着现代社会里物质与欲望的博弈，让我们在“够了”与“多了”之间，看清生活该有的分寸
神奇！身体这 3 种小毛病，饿一饿可能消失
进餐后如果出现胃胀、胃痛，正是胃“不想让你再吃”的信号，这种情况下要少食。保持一点饥饿感，胃胀胃痛往往会自然消失。如果减少了饮食，胃部不适仍未缓解，就应该及时去看医生。
瘦35斤后我悟了！“早吃蛋、晚吃馒头”才是普通人的掉秤密码，
3个月掉35斤，只靠早上2个蛋晚上1个馒头，营养师把减肥生意做成了“玄学”？
普通人想逆袭？别瞎折腾，跟着曾国藩学这6招就够了
你是不是总觉得自己没天赋、没背景，再怎么努力也爬不出底层？我跟你说，别灰心，有个人跟咱们一样，也是个“三无”普通人，最后却成了大家口中的“半个圣人”——他就是曾国藩。
早安激励正能量句子 新的一天去追梦吧 努力去绽放，去成为自己
世卫组织说抑郁焦虑涨了两成半，我盯着那条新闻，脑子里蹦出的不是统计图，是凌晨两点还没睡的我和微信运动里只有1200步的灰色界面。
生活是一场充满挑战与惊喜的旅程，20条歪理却能照亮我们前行的路
生活是一场充满挑战与惊喜的旅程，而《人民日报》的许多金句，就像一盏盏明灯，照亮我们前行的道路，让我们在人生的道路上走得更加清醒通透。
“吃饭八分饱”被推翻了？医生：过了55岁，吃饭尽量要做到这4点
这几年，“吃饭八分饱”这句话，几乎成了饭桌上的金科玉律。谁家长辈吃多了，孩子就要来一句：“爸，八分饱就够了，别撑着。”谁家孩子吃太快，长辈也不忘提醒一句：“慢点吃，七八分就行，别贪。”
《黄帝内经》的智慧：不想元气亏空，牢记这4句“固本口诀”！
我常听朋友抱怨，白天像被抽空一样，晚上却刷着手机还精神好着呢。说实话，我以前也以为多吃点补品就行，结果花钱多，状态还是没起来。观察身边的人和自己的生活后，我发现大多数疲惫不是缺某种药材能解决的，而是生活节律和几个细节在悄悄“泄气”。所以别急着买下一罐补品，先试
“吃饭八分饱”被推翻了？医生：过了51岁，吃饭尽量要做到这6点
一项近年的流行病学研究却发现：超过51岁的人如果长期坚持“八分饱”，反而可能提前引发衰老！这不是危言耸听，而是医学领域正在重新审视的饮食哲学。
体重日记：一场球赛“吃”出4两肉，我重新捡起饮食自律
本来我一直恪守“晚饭后不碰任何东西”的规矩，昨天却因为要等张本智和对战20岁中国选手“小熊”的比赛，彻底破了戒。起初只是想垫垫肚子，抓了几把黑豆；后来看到桌上的水蜜桃，忍不住剥了一个；孩子买回来的大枣香甜诱人，又吃了几个；最后连冰箱里的牛肉都拿出来尝了几口。一
“吃饭八分饱”被推翻了？医生：过了58岁，吃饭尽量要做到这7点
周末回家，一眼瞥见垃圾桶里躺着两个金灿灿的蛋黄，血压瞬间飙到180。老太太理直气壮：“抖音专家说胆固醇高，吃了堵血管！
如果你还有5、6年就退休了，请做好这3个方面的准备
忙碌了大半辈子，好不容易有了大把时间，正是发展兴趣、享受生活的好时机。
吃饭八分饱已“落伍”？医生：60岁后，饭桌上5个细节，才是关键
“八分饱”这个说法，曾经风靡一时，仿佛是通向长寿的金钥匙。但人过六十，身体状态不再是“八分饱就够”的逻辑能解释的了。很多老年人按着年轻人的节奏去吃饭，结果不是营养不良就是消化不良。现在，越来越多医生建议：60岁以后，吃饭这5件事，更值得关注。
“吃饭八分饱”被推翻了？医生：过了69岁，吃饭尽量要做到这7点
“吃饭七八分饱，活到九十九”，这句老话，几乎成了国人餐桌上的座右铭。但很多人不知道，这句话放在年轻人身上，或许还说得过去。一旦年纪过了69岁，这条“黄金法则”，可能不仅不合适，甚至会害人。
“吃饭八分饱”是错的？医生告诫：50岁之后，吃饭尽量做到这4点
“吃饭要吃好，不是吃饱。”这句话听起来耳熟，却常常被人们忽略。在厨房的热气腾腾中，许多人还在追求“管够”“吃饱”“不浪费”，殊不知，这样的习惯，可能正在悄悄“吃掉”自己的健康。